在現今快節奏的生活中，面對生活環境的壓力、家庭問題、學業困擾及對未來的迷茫，這些難以排解的壓力與負面情緒往往會悄悄侵蝕我們的身心健康。你是否曾注意到這些來自身體與心靈的訊號？

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當你感到迷失、寂寞、悲傷、焦慮、憤怒或不安時，音樂與藝術是否能成為你連結內在、尋找平靜的媒介？

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這次工作坊旨在透過「自我關顧」的概念，帶領你暫時放下外界的喧囂，營造一個專屬於自己的舒適空間，讓你能夠與自己的內心深度連結。同時，我們會運用音樂與藝術創作，幫助你釋放壓抑已久的情感，讓內在的創造力重新煥發，進而為身心靈帶來全新的滋養與整合。

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課程目標與內容：

1. 放鬆身心：在音樂的陪伴下，讓自己放下緊張與壓力，感受內在的寧靜。

2. 探索音樂與創意藝術的療癒力量：學習音樂及藝術媒介如何促進心理健康，並在日常生活中應用這些方法來自我關愛。

3. 抒發內在情感：透過音樂與藝術創作，表達那些難以言喻的情感，釋放內在壓抑的感受，重拾情感的平衡與安寧。

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活動形式：

• 即興樂器合奏：參與者將透過即興演奏與他人建立音樂連結，享受合作創作的樂趣。

• 音樂放鬆與深度聆聽：在音樂的指引下，進行放鬆冥想，釋放壓力，調整呼吸與心靈節奏。

• 創意藝術媒介：使用繪畫、黏土等多種媒材進行創作，啟發內在的創造力，抒發深層的情感。

為什麼要參加這個工作坊？

• 這是一次為自己打造的心靈旅程，在充滿壓力的生活中找到心靈的出口。

• 通過音樂與藝術，重啓內在的療癒能力，讓你以全新的視角面對生活的挑戰。

• 無需任何音樂或藝術經驗，這是屬於每一位參加者的個人化探索過程。

• 讓音樂與藝術為你的生活注入力量，加入我們的工作坊，讓自己暫時放下煩擾，重新找回內心的平靜與活力。