內在對話的旋律：當自我關懷遇見聲音
- Yeung Emilly
- 6月3日
- 讀畢需時 2 分鐘
你有想過嗎？真正的自我關懷，不單只是休息、泡澡或喝一杯熱茶而已。它其實是一種與自己深度連結的能力——一種願意停下腳步，傾聽內心聲音的勇氣。
在我這麼多年帶領「音樂和自我關懷」工作坊的經驗中，我發現：許多人來之前都以為這是一場「玩玩音樂的活動」，但離開時卻說：「我感覺離自己更近，是因為我有專注聆聽自己。」
🎵 音樂，不只是娛樂，更是語言
現代生活節奏快速，我們常常忙於生活，忙於回應家人、朋友的需求往往忽略了內心最真實的感受。有時候"棘"起上來，甚至不知道自己應該感覺到什麼。
一首熟悉的旋律，可以喚醒沉睡的記憶；一段即興哼唱，能夠釋放壓抑的情緒。你是否曾經聽過這樣的一首歌，在你最需要的時候剛好出現？你又有多久，沒有讓自己的聲音自由地流動？音樂從來不只是舞台上的表演，自古以來，音樂是一種療愈的存在。我們真實的聲音，在我們心中，靜靜等待被聽見。
🧘♀️ 自我關懷，是學會與自己共處的能力
自我關懷是我們對自己最基本的尊重與理解。
在這個總是催促我們向前奔跑的世界裡，我們更需要創造屬於自己的寧靜時刻。哪怕只是每天五分鐘，閉上眼睛，聆聽一段音樂，哼唱一段旋律，都是對自己深深的關懷。
你試過嗎？試著不評判自己發出的聲音，只是單純地讓它流動。你會發現，那不僅僅是聲音，而是你內心最真實的呼應。
🌿 我們設計這個工作坊的原因
我們設計《內在對話的旋律：山靈之音》這場工作坊，是因為我們自己也需要它。
在這裡，你不需是音樂家，也不需要有任何演奏技巧。你需要的，只是一顆願意打開的心。
透過：
即興演奏（讓音樂成為情感的出口）
歌曲創作（用旋律和歌詞表達內心世界）
聲音表達（用你的聲音作為療癒工具）
引導意象音樂（GIM）（在音樂引導中踏上自我探索之旅）
你將體驗到：
如何把音樂融入日常的自我關懷
情緒釋放與正念覺察的實踐
在支持性的環境中與他人建立連結
💬 最後想問你一句話：
你相信每個人心裡都藏著一首等待被唱出來的歌嗎？
如果你願意，我們邀請你來一起尋找那首屬於你的旋律。在這裡，沒有人會評判你的聲音，只有彼此的陪伴與接納。
🎶 《內在對話的旋律：山靈之音》音樂療癒工作坊
Date & Time (日期及時間):29 June 2025, 10:30 AM - 1:30 PM
Venue (地點):The Spark GO PARK Sai Sha
西沙GO PARK The SparkThe Spark, Shop 118A, 1/F, Block F, GO PARK Sai Sha
Ticket Price (費用):
Early Bird （早鳥優惠）: $450 (Deadline 截止日期: 29/5/2025）
$500
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